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Low-Carb-Rezept für eine Tomaten-Kokossuppe mit Garnelen

Dieses asiatisch geprägte Low-Carb-Gericht hat eine leicht scharfe, frische Note durch die frischen Zutaten Ingwer und Zitronengras. Geschmacklich also durchaus interessant und für Liebhaber der asiatischen Küche ein absolutes Muss. So kommt mit Sicherheit keine Langeweile in die Low-Carb-Ernährung! Die Garnelen geben der Tomaten-Kokossuppe noch den letzten Schliff. Unbedingt probieren!!!

 

Low-Carb-Rezept für eine Tomaten-Kokossuppe mit Garnelen
Tomaten-Kokossuppe mit Garnelen – lecker Low Carb

 

Ein asiatisch angehauchtes Low-Carb-Rezept: die Tomaten-Kokos-Suppe

Low-Carb-Rezept für eine Tomaten-Kokossuppe mit Garnelen

Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Zubereitungszeit: 40 Minuten
Arbeitszeit: 55 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Kalorien: 309.9 kcal
Autor: Low-Carb-Team
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Zutaten

  • 800 ml Gemüsebrühe
  • 400 ml Kokosmilch
  • 400 g Tomaten passiert
  • 250 g Garnelen
  • 1 TL Currypaste rot
  • 3 Knoblauchzehen
  • 2 Stangen Zitronengras
  • 1 Stück Ingwer etwa daumengroß
  • 1 Limette
  • 1 Bund Frühlingszwiebeln
  • 1 EL Öl
  • Fischsauce
  • Palmzucker

Anleitungen

  1. Den Ingwer, Knoblauch, das Zitronengras sowie die Frühlingszwiebeln kleinschneiden und in einem Topf anschwitzen.
  2. Nun Kokosmilch, Currypaste und passierte Tomaten hinzugeben und kurz aufkochen lassen. Anschließend die Gemüsebrühe hinzugeben und die Suppe 10 bis 15 Minuten köcheln lassen.
  3. Mit einem Zauberstab pürieren und mit Limettensaft, Zucker und Fischsoße abschmecken.
  4. Zum Schluss die Garnelen in die Suppe geben und weitere 15 Minuten ziehen lassen.
Nutrition Facts
Low-Carb-Rezept für eine Tomaten-Kokossuppe mit Garnelen
Amount Per Serving
Calories 309.9 Calories from Fat 194
% Daily Value*
Fat 21.6g33%
Carbohydrates 16.8g6%
Protein 15g30%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Ein Kommentar

  1. Superlecker! Bin absoluter Lowcarbanfänger und konnte mir eine Suppe ohne Baguette kaum vorstellen. Hab etwas abgewandelt, da ich Ingwer nicht mag und kein Zitronengras hatte, gesüßt mit Flüssigsüßstoff und bin begeistert! Selbst meinem Mann, der für exotisches nichts übrig hat, war überzeugt!
    Absolut empfehlenswert!

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