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Keto Power – unser Buch für euch!

Hier möchten wir dir gerne unser neues Buch vorstellen: Keto Power – die geniale Kombination aus Low Carb und Intervallfasten. Im Januar 2019 wurde das Buch beim renommierten Gräfe und Unzer Verlag veröffentlicht. Was es mit dem Buch auf sich hat und was du damit erreichen kannst, das möchten wir dir gerne im Folgenden erklären.

Wofür steht Keto Power? Worum dreht sich das Buch?

Keto Power vereint Intervallfasten mit Low-Carb-Ernährung. Wir sind begeisterte Anhänger beider Ernährungsformen. Vor mehr als 10 Jahren haben wir mit Low Carb begonnen und unsere Ernährung Schritt für Schritt umgestellt. Seit drei Jahren praktizieren wir zudem Intervallfasten. Warum? Weil wir von den gesundheitlichen Vorteilen des intermittierenden Fastens zutiefst überzeugt sind. Und natürlich weil sich die Kombination aus Low Carb und Intervallfasten extrem positiv auf Gesundheit und Gewicht auswirkt. Eine Win-Win-Situation!

Natürlich haben wir in all den Jahren, in denen wir diese beiden Ernährungskonzepte praktizieren, einen enormen Erfahrungsschatz gesammelt. Dazu gehören selbstverständlich auch Rückschläge und der berühmt berüchtigte Jojo-Effekt. Mittlerweile sind wir um einige Erfahrungen reicher und möchten diese gerne weitergeben. Gerne möchten wir dir zeigen, wie sich beide Ernährungskonzepte – insbesondere in der Kombination – positiv auf unsere Gesundheit und unser Gewicht auswirken. In unserem Buch nehmen wir den Leser an die Hand und zeigen ihm, wie er die Keto Power ganz einfach in seinen Alltag integrieren kann. Dazu haben wir in unserem Buch unsere langjährigen Erfahrungen, 70 Lieblingsrezepte ebenso wie unzählige alltagstaugliche Tipps und Tricks zusammengefasst. Rückschläge und Jojo-Effekt bleiben dem Leser damit erspart.

Keto Power - unser Buch für euch!
Keto Power hilft euch mit viel Energie durchzustarten beim Abnehmen!

Inhalt und Struktur – so ist unser Buch aufgebaut

Hier eine kleine Übersicht über die Struktur von Keto Power, denn du sollst ja wissen, was dich in dem Buch erwartet:

Kapitel 1 – Runde Sache: das Basiswissen

In Kapitel 1 beschreiben wir kurz und bündig, was hinter Keto Power steckt. Wir geben dem Leser auf einfache und verständliche Art alle notwendigen Grundlagen an die Hand, die er zum Thema Low Carb und Intervallfasten benötigt. Da wir über unsere Webseiten in regelmäßigem Austausch mit vielen von euch sind, werden die Informationen durch motivierende Fallbeispiele und Erfahrungsberichte aus der Low-Carb- und Intervallfasten-Community ergänzt.

Kapitel 2 – Aktiv werden: der 4-Wochenplan

In Kapitel 2 erfährt der Leser, warum die Kombination aus Intervallfasten und Low Carb so effektiv und erstrebenswert ist und inwiefern sich die Vorzüge dieser beiden Ernährungskonzepte ergänzen. Wir nehmen den Leser an die Hand und begleiten ihn bei seinen ersten Schritten in die neue Ernährung. Mit unserem 4-Wochenplan und vielen alltagstauglichen Tipps und Tricks rund um die Ernährungsumstellung geben wir dem Leser das nötige Rüstzeug an die Hand, um erfolgreich mit Keto Power durchzustarten.

Kapitel 3: Bleib so! – Für immer schlank

In Kapitel 3 erläutern wir, wie man Keto Power mittel- und langfristig im Alltag umsetzen kann. Wie kann man sich die Motivation auch langfristig bewahren? Was mache ich, wenn mal keine Zeit oder Lust habe, lange in der Küche zu stehen? Und was bestelle ich im Restaurant? All diese Fragen (und noch viele mehr) werden in diesem Kapitel beantwortet. Gleichzeitig erfährt der Leser anhand von konkreten Beispielen, wie er langfristig auf leere Kohlenhydrate, wie sie in Weizenmehl und Zucker enthalten sind, verzichten kann und welche gesunden und kohlenhydratarmen Alternativen die Keto-Küche für Nudeln, Reis und Co. zu bieten hat.

Kapitel 4: Die Rezepte: 4 Wochen, 70 Ideen

In Kapitel 4 finden sich 70 leckere und zugleich alltagstaugliche und einfache Rezepte für den 4-Wochenplan. Die Rezepte zeichnen sich durch einen geringen Kohlenhydratgehalt aus, der nach und nach gesteigert wird. Falls ein Rezept einmal nicht gefallen sollte, geben wir mit dem Leser mit unserem Keto-Bowl-Baukasten maximale Flexibilität an die Hand. Natürlich können die Rezepte auch untereinander getauscht werden, so lange der für die jeweilige Woche festgelegte Kohlenhydratgehalt nicht überschritten wird.

Hier kannst du das Buch Keto Power direkt bestellen

Das Buch ist aber natürlich auch im Buchladen um die Ecke erhältlich. Wir wünschen euch viel Spaß beim Lesen und Abnehmen!