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Low-Carb-Rezept für Hähnchencurry

Curries gibt es viele in der asiatischen Küche. Dieses eintopfartige Gericht ist im pazifisch-asiatischen Raum beheimatet und wird in ganz unterschiedlichen Varianten und mit einer Vielzahl von unterschiedlichen Zutaten zubereitet. Hauptzutat eines Currys können Fisch oder Meeresfrüchte, Lamm, verschiedene Gemüsesorten oder eben auch Hühnchen sein. Viele, die sich potentiell gerne zu Hause mal an einem Curry versuchen würden, lassen sich davon abschrecken, dass man häufig exotische, schwer zu bekommende Gewürze braucht. Allerdings zu Unrecht! Mit diesem Gericht möchten wir Dir zeigen, dass Curries gar nicht so schwer bzw. mit solch exotischen Gewürzen zubereitet werden müssen. Ein leckerers Low Carb Einsteigerrezept für ein leckeres Hähnchencurry!

 

Low-Carb-Rezept für Hähnchencurry
Low-Carb-Hähnchencurry

 

 

Low-Carb-Rezept für Hähnchencurry

Low-Carb-Rezept für Hähnchencurry

Portionen: 4 Personen
Kalorien: 357.3 kcal
Autor: Low-Carb-Team
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Zutaten

  • 500 g Hähnchenbrust
  • 400 ml Kokosmilch
  • 180 g Bambusprossen
  • 5 Frühlingszwiebeln
  • 2 Paprikas
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 TL Currypaste rot
  • 1 Knoblauchzehe
  • Salz
  • Pfeffer
  • Sesamöl

Anleitungen

  1. Die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke schneiden.
  2. Das Gemüse putzen und klein schneiden.
  3. Nun die rote Currypaste in einen Wok geben und kurz anbraten. So können sich alle Aromen lösen.
  4. Nun das Hähnchen hinzugeben. Nachdem das Fleisch etwas Farbe bekommen hat, den Knoblauch und das Gemüse hinzugeben und andünsten.
  5. Mit Kokosmilch ablöschen und etwas eindicken lassen. Mit Sojasauce, Salz und Pfeffer abschmecken. Fertig.
  6. Dazu eignet sich ein frischer Blattsalat.
Nutrition Facts
Low-Carb-Rezept für Hähnchencurry
Amount Per Serving
Calories 357.3 Calories from Fat 170
% Daily Value*
Total Fat 18.9g 29%
Total Carbohydrates 10.2g 3%
Protein 35.4g 71%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

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6 Kommentare

  1. „… ablöschen und etwas eindicken lassen“. Mmh, ok. Andicken und LowCarb? Stärke oder Mehl kommen da ja wohl nicht in Frage. Wie soll es dann gehen?
    Würde mich über eine Antwort freuen!

    Grüße
    Frederik

  2. Wann wird denn die Sojasauce hinzugefügt?

    • Low-Carb-Team

      Hallo Susanne,

      vielen Dank für den Hinweis. Wir haben die fehlende Angabe ergänzt.

      Viele Grüße
      Dein Low-Carb-Team

  3. War sehr lecker. Was aber für andere klar sein muß, ist dass es sich dabei eher um eine Art Suppe handelt. Es hat so viel soße dass man zum essen einen Löffel braucht, im Rezept gibt es nämlich kein Bindemittel zum verdicken.
    Aber wie gesagt ich mag es auch flüssig gerne und es macht satt.
    Meine Lieben habe noch Reis dazu bekommen.

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