Startseite / Low-Carb-Rezepte / Low-Carb-Rezept für einen gesunden Chicken-Wrap

Low-Carb-Rezept für einen gesunden Chicken-Wrap

Natürlich sind herkömmliche Wraps bei Low Carb erst mal tabu. Doch mit etwas Kreativität kann man schnell die kohlenhydrathaltigen Fladen weglassen und statt dessen knackig-frische Salatblätter nehmen und siehe da – aus kohlenhydratreichen Wraps werden gesunde Chicken Wraps. So muss niemand ein schlechtes Gewissen haben!

 

Chicken Wrap – perfekt für Low Carb

 

Low-Carb-Rezept für einen gesunden Chicken-Wrap
Nährwerte
  • Ergibt: 4 Wraps
  • Portionsgröße: Pro Wrap
  • Kalorien: 194,8 kcal
  • Fett: 1,2g
  • Kohlenhydrate: 18,9g
  • Eiweiß: 24,3g
Zubereitungszeit: 
Koch- bzw. Backzeit: 
Gesamtzeit: 
Zutaten
  • 8 Blätter Romana-Salat
  • 400g Hühnergeschnetzeltes, knusprig gebraten
  • 4 Tomaten
  • 1 Paprika, rot
  • 4 EL Barbecuesoße
  • 2 EL Wasser
  • 2 Spritzer Worcestersoße
  • Salz
  • Pfeffer
Zubereitung
  1. Die Salatblätter putzen, trocken schleudern .
  2. Die Barbecuesoße zusammen mit der Worcestersoße und dem Wasser in einen Topf geben und kurz erhitzen. Mit Salz und Pfeffer würzen, beiseite stellen.
  3. Die Tomaten und die Paprika waschen und in dünne Scheiben bzw. Streifen schneiden.
  4. Nun je zwei Salatblätter aufeinander legen und dünn mit der Soße bestreichen.
  5. Das knusprig gebratene Hühnergeschnetzelte in mundgerechte Stücke schneiden und zusammen mit den Gemüsestreifen in die Mitte der Blätter geben.
  6. Nun die Unterseite über die Füllung klappen und die Seiten zur Mitte falten und zu einem Wrap zusammenrollen.

Das solltest Du Dir auch anschauen!

Herrlich raffiniert und natürlich Low Carb: der Tzatziki-Blumenkohl-Auflauf

Low-Carb-Rezept für einen Tzatziki-Blumenkohl-Auflauf

Tzatziki kennt man ja häufig als kalte Vorspeise oder in Kombination mit Gyros. In dem …

Schweinefilet im Speckmantel - ein einfaches und schnelles Low-Carb-Rezept

Low-Carb-Rezept für Schweinefilet im Speckmantel mit Gorgonzola-Sauce

Low Carb kann manchmal so einfach sein. Zum Beispiel mit unserem Rezept für ein Schweinefilet …

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Bewerten Sie dieses Rezept!: