Du kennst Wirsing nur in gekochter Form? Dann solltest Du mal diesen leckeren Wirsing-Smoothie ausprobieren! Mit 26 Kalorien und 2,9g Kohlenhydraten pro 100g ist Wirsing das ideale Gemüse bei Low Carb. Wirsing strotzt vor Vitamin C und wirkt durch die in ihm enthaltenen Ballaststoffe äußerst sättigend. Zu einem leckeren Green Smoothie verarbeitet, kann man mit diesem Orangen-Wirsing-Smoothie ideal eine komplette Low Carb Mahlzeit ersetzen.
Zutaten
- 100 g Kokosmilch fettreduziert
- 5 Blätter Wirsing
- 1 Orange ausgepresst
- 1 Banane
Anleitungen
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Einfach alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren bis sich ein leichter Schaum bildet.
Nutrition Facts
Low-Carb-Rezept für einen Orangen-Wirsing-Smoothie
Amount Per Serving
Calories 149.5
Calories from Fat 80
% Daily Value*
Fat 8.9g14%
Carbohydrates 13.6g5%
Protein 2g4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Wird der Wirsing vorher blanchiert?
Hallo Isabel,
nein, der Wirsing wird einfach roh verwendet.
Viele Grüße und lass es dir schmecken!
Dein Low-Carb-Team