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Low-Carb-Rezept für einen Orangen-Wirsing-Smoothie

Du kennst Wirsing nur in gekochter Form? Dann solltest Du mal diesen leckeren Wirsing-Smoothie ausprobieren! Mit 26 Kalorien und 2,9g Kohlenhydraten pro 100g ist Wirsing das ideale Gemüse bei Low Carb. Wirsing strotzt vor Vitamin C und wirkt durch die in ihm enthaltenen Ballaststoffe äußerst sättigend. Zu einem leckeren Green Smoothie verarbeitet, kann man mit diesem Orangen-Wirsing-Smoothie ideal eine komplette Low Carb Mahlzeit ersetzen. 

 

Orangen-Wirsing-Smoothie

 

Eine tolle Kombination: dieser Low-Carb-Smootie vereint Orangen und Wirsing

Low-Carb-Rezept für einen Orangen-Wirsing-Smoothie

Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Arbeitszeit: 10 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Kalorien: 149.5 kcal
Autor: Low-Carb-Team
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Zutaten

  • 100 g Kokosmilch fettreduziert
  • 5 Blätter Wirsing
  • 1 Orange ausgepresst
  • 1 Banane

Anleitungen

  1. Einfach alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren bis sich ein leichter Schaum bildet.
Nutrition Facts
Low-Carb-Rezept für einen Orangen-Wirsing-Smoothie
Amount Per Serving
Calories 149.5 Calories from Fat 80
% Daily Value*
Total Fat 8.9g 14%
Total Carbohydrates 13.6g 5%
Protein 2g 4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

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2 Kommentare

  1. Wird der Wirsing vorher blanchiert?

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