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Low-Carb-Rezept für einen Bananen-Schokokuchen

Du ernährst dich Low Carb und suchst nach einem leckeren Bananen-Schokokuchen ohne Auszugsmehl und Zucker? Dann haben wir hier das perfekte Rezept für dich. Denn unser Schokokuchen eignet sich ideal für Low Carb. Die Bananen geben dem Schokokuchen eine leichte Süße. Dabei ist dieser Kuchen das beste Beispiel dafür, dass man bei Low Carb nicht auf leckeren Kuchen verzichten muss.

 

Bananen-Schokokuchen_1
Bananen-Schokokuchen

 

Kohlenhydatarm, zuckerfreier Bananen-Schokokuchen

Low-Carb-Rezept für einen Bananen-Schokokuchen

Zubereitungszeit: 35 Minuten
Arbeitszeit: 35 Minuten
Portionen: 8 Kuchenstücke
Kalorien: 145.8 kcal
Autor: Low-Carb-Team
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Zutaten

  • 200 g Mandelmehl
  • 120 g Apfelmus selbstgemacht
  • 100 ml Mandelmilch
  • 3 Bananen reif
  • 30 g Butter weich
  • 1 EL Kakao zuckerfrei
  • 2 TL Backpulver
  • 1 TL Mandelmilch
  • 1 TL Zimt
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Vanilleschote gemahlen

Anleitungen

  1. Den Backofen auf 175°C (Ober- und Unterhitze) vorheizen.
  2. Die Bananen zu Mus pürieren und zusammen mit Apfelmus, 100 ml Mandelmilch, Butter und Vanille zu einer glatten Masse verrühren.
  3. Mandelmehl, Backpulver, Zimt und Salz unter Rühren zu der Bananencreme geben.
  4. Ein Drittel des Teigs in eine zweite Rührschüssel geben und Kakao und 1 TL Milch unter Rühren hinzugeben.
  5. Eine kleine Springform mit Backpapier auslegen und jeweils abwechselnd ein paar Esslöffel hellen und dunklen Teig in die Mitte der Springform geben. Der Teig verläuft nach außen, so dass sich ein schönes Wirbelwindmuster ergibt.
  6. Die Springform nun 35 Minuten (ggf. länger - Stäbchentest!) in den Backofen geben.
  7. Fertig ist der zuckerfreie Low Carb Bananen-Schokokuchen!
Nutrition Facts
Low-Carb-Rezept für einen Bananen-Schokokuchen
Amount Per Serving
Calories 145.8 Calories from Fat 58
% Daily Value*
Total Fat 6.4g 10%
Total Carbohydrates 10.8g 4%
Protein 10.5g 21%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

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5 Kommentare

  1. Diesen Kuchen backe ich definitiv noch einmal. Allerdings musste er die doppelte Zeit im Backofen bleiben bis er durch war. Evtl auch was für die Muffin Form.
    Schmeckte auch dem Kleinkind 🙂

  2. Mädel aus Berlin

    ich ernäre mich eigentlich nicht low carb, sondern eben zuckerfrei und hab den kuchen eben gebacken. ich konnte gar nicht die finger davon lassen. Ganz arg lecker!!! wirklich, ein großes Kompliment.

  3. Gibt es auch Alternativen zur Banane, da diese ja doch sehr viel Kohlenhydrate hat?

    • Hallo JohnwithF,

      da es sich hier um einen Bananen-Schokokuchen handelt, tun wir uns schwer damit, eine der Grundzutaten zu verändern. Dadurch, dass Mehl und Zucker fehlen, sehen wir es aber nicht allzu kritisch an, dass hier Bananen verarbeitet wurden.

      Viele Grüße
      Dein Low-Carb-Team

  4. Wirklich lecker der Kuchen! Den gibt es definitiv noch einmal!!

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