Startseite / Low-Carb-Lebensmittel

Low-Carb-Lebensmittel

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate enthalten wenig bis keine Kalorien. Zu diesen Lebensmitteln zählen Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, bestimmte Gemüsesorten, Eier, Wurst, Käse, Kräuter und Öle. Gerade im Rahmen einer ketogenen Ernährung sind Lebensmittel ohne Kohlenhydrate von zentraler Bedeutung. Damit Ihr Euch im Alltag einen schnellen Überblick über die Lebensmittel ohne Kohlenhydrate verschaffen könnt, haben wir Euch eine umfangreiche Liste zusammengestellt. Die Liste …

Mehr hierzu lesen »

Obst bei Low Carb

Obst bei Low-Carb

Grundsätzlich sollte man bei einer kohlenhydratarmen Ernährung Obst mit Bedacht wählen, denn einige Früchte weisen einen recht hohen Anteil an Kohlenhydraten – die Einfachzucker Glucose und Fructose – auf. Ob du während einer Low-Carb-Diät Früchte zu dir nehmen darfst, entscheidet im Grunde der jeweilige Low-Carb-Ansatz, den du verfolgst. Hast du dich zum Beispiel für die ketogene Diät entschieden, dann ist die Kohlenhydratzufuhr …

Mehr hierzu lesen »