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Low-Carb-Lebensmittel

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate enthalten wenig bis keine Kalorien. Zu diesen Lebensmitteln zählen Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, bestimmte Gemüsesorten, Eier, Wurst, Käse, Kräuter und Öle. Gerade im Rahmen einer ketogenen Ernährung sind Lebensmittel ohne Kohlenhydrate von zentraler Bedeutung. Damit Ihr Euch im Alltag einen schnellen Überblick über die Lebensmittel ohne Kohlenhydrate verschaffen könnt, haben wir Euch eine umfangreiche Liste zusammengestellt. Die Liste …

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10 gesunde und leckere Low-Carb-Lebensmittel

Eine Low-Carb-Ernährung kann etliche gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Wer auf Kohlenhydrate verzichtet, fühlt sich seltener hungrig und isst entsprechend weniger. So nimmt man fast automatisch ab. Studien haben unabhängig voneinander gezeigt, dass Low Carb zu etwa 2-3 Mal mehr Gewichtsverlust führt als Low-Fat-Diäten. Daneben führt der Verzicht auf Kohlenhydrate zu einem niedrigeren Blutzuckerspiegel. Zudem senkt Low Carb den Blutdruck …

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Obst bei Low Carb

Obst bei Low-Carb

Grundsätzlich sollte man bei einer kohlenhydratarmen Ernährung Obst mit Bedacht wählen, denn einige Früchte weisen einen recht hohen Anteil an Kohlenhydraten – die Einfachzucker Glucose und Fructose – auf. Ob du während einer Low-Carb-Diät Früchte zu dir nehmen darfst, entscheidet im Grunde der jeweilige Low-Carb-Ansatz, den du verfolgst. Hast du dich zum Beispiel für die ketogene Diät entschieden, dann ist die Kohlenhydratzufuhr …

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