Rezept für ein Low Carb Brokkoli-Käse-Omelette
Zubereitungszeit
8 Min.
Arbeitszeit
8 Min.
Portionen: 1 Portion
Kalorien: 197 kcal
Zutaten
- Etwa eine Hand voll Brokkoliröschen gekocht
- 1 Ei
- 2 Eiweiß
- 1 EL Milch
- 1-2 EL geriebener Käse
- Etwas Öl
- Salz
- Pfeffer
Anleitungen
-
Ei zusammen mit dem Eiweiß und der Milch verquirlen, salzen und pfeffern.
-
Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und die Eier-Milch-Masse in die Pfanne geben. Hitze reduzieren.
-
Streuen Sie nun den Käse über die langsam fest werdende Masse und platzieren Sie die Brokkoliröschen in der Mitte.
Nutrition Facts
Rezept für ein Low Carb Brokkoli-Käse-Omelette
Amount Per Serving
Calories 197
Calories from Fat 77
% Daily Value*
Fat 8.6g13%
Carbohydrates 4.7g2%
Protein 24.9g50%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.