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Rezept für ein Low Carb Brokkoli-Käse-Omelette
Zubereitungszeit
8
Min.
Arbeitszeit
8
Min.
Portionen
:
1
Portion
Kalorien
:
197
kcal
Autor
:
Low-Carb-Team
Zutaten
Etwa eine Hand voll Brokkoliröschen
gekocht
1
Ei
2
Eiweiß
1
EL
Milch
1-2
EL
geriebener Käse
Etwas Öl
Salz
Pfeffer
Anleitungen
Ei zusammen mit dem Eiweiß und der Milch verquirlen, salzen und pfeffern.
Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und die Eier-Milch-Masse in die Pfanne geben. Hitze reduzieren.
Streuen Sie nun den Käse über die langsam fest werdende Masse und platzieren Sie die Brokkoliröschen in der Mitte.
Nutrition Facts
Rezept für ein Low Carb Brokkoli-Käse-Omelette
Amount Per Serving
Calories
197
Calories from Fat 77
% Daily Value*
Fat
8.6g
13%
Carbohydrates
4.7g
2%
Protein
24.9g
50%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.