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Low-Carb-Rezept für ein Lachsfilet auf Blattspinat
Vorbereitungszeit
10
Min.
Zubereitungszeit
25
Min.
Arbeitszeit
35
Min.
Portionen
:
4
Personen
Kalorien
:
316.8
kcal
Autor
:
Low-Carb-Team
Zutaten
500
g
Blattspinat
aus der TK
4
Lachsfilets
ein Filet à 250g
1
Zwiebel
3
Knoblauchzehen
Muskatnuss
Salz
Pfeffer
Anleitungen
Die Zwiebel und die Knoblauchzehen klein schneiden, kurz in einem Topf anbraten und über den aufgetauten Blattspinat geben. Gut untermischen.
Den Backofen auf 180°C vorheizen und die mit Salz und Pfeffer gewürzten, aufgetauten Lachsfilets in eine große Auflaufform geben.
Anschließend den Blattspinat um die Filets portionieren und etwa 25 Minuten im Ofen gar werden lassen.
Nutrition Facts
Low-Carb-Rezept für ein Lachsfilet auf Blattspinat
Amount Per Serving
Calories
316.8
Calories from Fat 94
% Daily Value*
Fat
10.4g
16%
Carbohydrates
2.1g
1%
Protein
28.8g
58%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.