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Low-Carb-Rezept für gedünsteten Fisch auf Gemüsebett

Gemüse, helles Fleisch oder Fisch zu dünsten ist eine sehr schonende Zubereitungsmethode, bei der die wertvollen Vitamine und Nährstoffe in der Nahrung erhalten bleiben. Heutzutage werden Speisen – Gott sei Dank – nicht mehr gebraten oder gekocht, bis sich auch wirklich die letzten gesunden Nährstoffe und Vitamine in Luft aufgelöst haben. Schonende Zubereitungsmethoden und gesunde Speisen entsprechen dem heutigen Zeitgeist und sind natürlich ganz im Geschmack von Low Carb! Hier kommt unser Rezept für gedünsteten Fisch auf Gemüsebett.

 

Low-Carb-Rezept für gedünsteten Fisch auf Gemüsebett
Gedünsteter Fisch auf Gemüsebett eignet sich perfekt für Low Carb

 

Low-Carb-Rezept für gedünsteten Fisch auf Gemüsebett

Low-Carb-Rezept für gedünsteten Fisch auf Gemüsebett

Portionen: 1 Person
Kalorien: 222.75 kcal
Autor: Low-Carb-Team
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Zutaten

  • 150 g Schellfischfilet
  • 125 g Kohlrabi
  • 150 g Porree
  • 75 g Möhren
  • 1 EL Creme Fraiche
  • Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer

Anleitungen

  1. Das Fischfilet waschen, mit Küchenpapier abtupfen und mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen.
  2. Möhre, Porree und Kohlrabi waschen und in feine Stifte schneiden.
  3. In 1 TL Olivenöl kurz andünsten und mit Salz und Pfeffer würzen.
  4. Fisch auf das Gemüsebett platzieren und etwa 8 Minuten zugedeckt garen.
  5. Abschließend 1 EL Creme Fraiche unterrühren.
Nutrition Facts
Low-Carb-Rezept für gedünsteten Fisch auf Gemüsebett
Amount Per Serving
Calories 222.75 Calories from Fat 15
% Daily Value*
Total Fat 1.7g 3%
Total Carbohydrates 15.8g 5%
Protein 33.4g 67%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

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