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Rezept für eine Smoothie Bowl

Was genau ist denn eine Smoothie Bowl, werden sich sicherlich viele fragen. Eine Smoothie Bowl ist eine dickflüssigere Variante eines Smoothies – quasi ein Smoothie zum Löffeln und stellt eine herrlich gesunde und vor allem sättigende Frühstücksidee dar. Dabei sind der Fantasie natürlich keine Grenzen gesetzt: mit Chia-Samen, leckeren Nüssen und unterschiedlichsten Obstsorten lassen sich immer wieder neue Geschmacksvariationen zaubern. Wir sind begeistert, Du auch? 

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Smoothie Bowl
Smoothie Bowl

 

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Rezept für eine Smoothie Bowl
Nährwerte
  • Ergibt: 2 Portionen
  • Kalorien: 175,5 kcal
  • Fett: 10,0g
  • Kohlenhydrate: 5,8g
  • Eiweiß: 11,4g
Zubereitungszeit: 
Koch- bzw. Backzeit: 
Gesamtzeit: 
Zutaten
  • 200g Sojajoghurt
  • 20ml Mandelmilch
  • 1 Spritzer Zitronensaft
  • 1 TL Leinsamen
  • 1 TL Chia-Samen
  • Früchte der Saison
Zubereitung
  1. Sojajoghurt und Mandelmilch zusammengeben und gut miteinander verrühren.
  2. Nun einen Spritzer Zitronensaft hinzugeben, die Leinsamen untermischen und etwa 10 Minuten quellen lassen.
  3. In der Zwischenzeit das Obst kleinschneiden und dekorativ auf dem Joghurt verteilen. Chia-Samen darüber streuen. Fertig.
 

 

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Ein Kommentar

  1. Seit ich regelmäßig Smoothie Bowls zum Frühstück löffele, fehlen mir Brötchen und Brot nicht mehr. Sättigt total gut und schmeckt einfach nur lecker.

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