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Rezept für eine schnelle Hackfleischpfanne

Es soll abends schnell gehen und möglichst Low Carb sein? Dann ist unsere Hackfleischpfanne genau das Richtige für Sie! Hier ist unser Rezept:

 

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Hackfleischpfanne
Hackfleischpfanne

 

Rezept für eine schnelle Hackfleischpfanne
Nährwerte
  • Ergibt: 2 Personen
  • Portionsgröße: Pro Portion
  • Kalorien: 965 kcal
  • Fett: 64g
  • Kohlenhydrate: 22,4g
  • Eiweiß: 75,1g
Zubereitungszeit: 
Koch- bzw. Backzeit: 
Gesamtzeit: 
Zutaten
  • 500g Hackfleisch
  • 500g Tomaten, passiert
  • 200g Fetakäse
  • 1 Paprika, grün
  • 1 Paprika, gelb
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • Oregano
  • Thymian
  • Salz
  • Pfeffer
Zubereitung
  1. Zwiebel und Knoblauchzehen klein hacken
  2. Paprika in mundgerechte Stücke schneiden. Beiseite stellen.
  3. Nun das Hackfleisch zusammen mit der fein geschnittenen Zwiebel scharf anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen.
  4. Paprika und Knoblauch hinzugeben und kurz mitbraten.
  5. Die passierten Tomaten hinzugeben, umrühren
  6. Anschließend den klein geschnittenen Feta unterheben, mit Thymian, Oregano, Salz und Pfeffer abschmecken. Fertig.
 

 

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7 Kommentare

  1. Hallo,

    Kann sein das hier was bei der Nährwerttabelle was nicht stimmt? Dort steht das Rezept für 2 Personen gedacht ist und pro Portion 315 kcal enthält. Aber allein die hälfte des Hackfleisch dürfte schon mehr kcal haben. Ist das Rezept evtl für 4 Personen?.

    Gruß

    Alex

    • Hallo Alex,

      wir haben die Nährwerte erneut berechnet und mussten feststellen, dass wir die Portionsgröße in der Tat für 4 Personen (statt – wie eigentlich gedacht – für 2 Personen) berechnet haben. Wir haben die Nährwerte nun aktualisiert und möchten uns noch einmal für Deinen Hinweis bedanken.

      Viele Grüße
      Dein Low-Carb-Team

  2. Hallo,
    ich lese gerade die Rezepte und finde sie super probiere bestimmt einiges aus.
    Kann mir jemand sagen wie ich den Kalorienbedarf berechne ist es bei Frau und Mann die gleiche Rechnung?
    Dann finde ich es schade das die Kalorien noch Kohlehydrate bei den Rezepten nicht angegeben werden. Könnt ihr da etwas machen?
    Lg Bea

    • Hallo Bea,

      um den Kalorienbedarf zu errechnen, musst Du einfach die Begriffe „Energieumsatz“ und „Grundumsatz“ googlen. Wenn Du dann Alter, Gewicht, sportliche Aktivität, Größe etc. eingibst, kannst Du die Werte ganz einfach errechnen.

      Du kannst Dir sicher vorstellen, dass es recht zeitaufwendig ist, diese Webseite in Stand zu halten, die Nutzerkommentare individuell zu beantworten und neue Rezepte auszuprobieren. Da uns daher leider die Zeit fehlt, die einzelnen Nährwertangaben für die Rezepte zu errechnen, ermuntern wir unsere Nutzer immer wieder, uns bei dieser Aufgabe zu helfen. Leider bis jetzt mit wenig Erfolg. Falls Du bereits Nährwerte errechnet hast, würden uns natürlich freuen, wenn Du uns diese zur Verfügung stellst.

      Viele Grüße
      Dein Low-Carb-Team

  3. Die Hackfleischpfanne ist super lecker!!! Bisher das beste Low Carb Rezept ♡
    Liebe Grüße von Charlie & Penny

  4. Hallo,

    ich habe ein Frage zu den Paprika – sollte man nicht besser nur grüne nehmen? Die gelben haben doch auch etwas mehr Kohlenhydrate…
    Ansonsten wird das Rezept morgen gleich einmal ausprobiert:)

    • Hallo Annika,

      hier kommt es natürlich darauf an, wie strikt Du Low Carb verfolgst. Hier zum Vergleich der Kohlenhydratgehalt der Paprikas:

      Paprika, gelb, frisch 5,3g
      Paprika, rot, frisch 6,4g
      Paprika, grün, frisch 2,9g

      Viele Grüße
      Dein Low-Carb-Team

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