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Rezept für einen Orangen-Wirsing-Smoothie

Du kennst Wirsing nur in gekochter Form? Dann solltest Du mal diesen leckeren Wirsing-Smoothie ausprobieren! Mit 26 Kalorien und 2,9g Kohlenhydraten pro 100g ist Wirsing das ideale Low-Carb-Gemüse. Wirsing strotzt vor Vitamin C und wirkt durch die in ihm enthaltenen Ballaststoffe äußerst sättigend. Zu einem leckeren Green Smoothie verarbeitet, kann man mit diesem Orangen-Wirsing-Smoothie ideal eine komplette Mahlzeit ersetzen. 

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Orangen-Wirsing-Smoothie

 

Rezept für einen Orangen-Wirsing-Smoothie
Nährwerte
  • Ergibt: 2 Portionen
  • Portionsgröße: Pro Portion
  • Kalorien: 149,5 kcal
  • Fett: 8,9g
  • Kohlenhydrate: 13,6g
  • Eiweiß: 2,0g
Zubereitungszeit: 
Koch- bzw. Backzeit: 
Gesamtzeit: 
Zutaten
  • 100g Kokosmilch, fettreduziert
  • 5 Blätter Wirsing
  • 1 Orange, ausgepresst
  • 1 Banane
Zubereitung
  1. Einfach alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren bis sich ein leichter Schaum bildet.
 

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Ein Kommentar

  1. Wird der Wirsing vorher blanchiert?

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