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Wir alle wissen, dass Sport neben einer bewussten Ernährung eine wichtige Säule beim Abnehmerfolg darstellt. In dieser Kategorie stellen wir uns allen Fragen zum Thema Fitness und hoffen, dass Euch dies hilft, die notwendige Motivation zum Work Out zu finden.

Was tun, wenn das Gewicht stagniert?

Du bist hochmotiviert, aber nachdem die ersten Pfunde dank Low Carb gepurzelt sind, stagniert das Gewicht und der Diäterfolg gerät ins Stocken. Auf der Waage tut sich rein gar nichts mehr, vielleicht nimmst Du sogar wieder ein paar Gramm oder Kilo zu. Aber warum nur? Diese Phase – die zugegebenermaßen sehr frustierend ist – hat im Fachjargon einen Namen: Plateau. …

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7 Tipps, um schnell Fett zu verbrennen

Liegestütz - perfekt, um die Fettverbrennung anzukurbeln

Hat man sich einmal dazu entschieden, den lästigen Pfunden den Kampf anzusagen, so kann es mit der Fettverbrennung gar nicht schnell genug gehen. Doch wie verbrennt man möglichst schnell und effektiv Fett? Gibt es Wege, den Stoffwechsel anzuregen und damit das Fundament für eine optimierte Fettverbrennung zu schaffen? Hier verraten wir Euch 7 Tipps, wie Ihr möglichst schnell Fett verbrennt.

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10 Tipps, um den inneren Schweinehund zu überwinden

Die Ernährung ist umgestellt und der Trainingsplan geschrieben. Doch wenn der innere Schweinehund einfach zu groß ist und die Couch zu gemütlich, sind alle guten Vorsätze schnell dahin. Häufig werden wir daher gefragt, wie man sich zum Sport motivieren und dem inneren Schweinehund ein Schnippchen schlagen kann. Denn wie jeder weiß stellt sportliche Betätigung eine fundamentale Säule in der Low-Carb-Ernährung …

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Optimale Ernährung vor dem Workout

Ernährung vor dem Workout

Häufig werden wir gefragt, ob man vor dem Sporttraining überhaupt etwas essen sollte und, falls ja, wie die optimale Ernährung vor dem Workout aussieht. Gerne möchten wir Euch in diesem Beitrag Antworten auf die wichtigsten Fragen zur Pre-Workout-Ernährung geben. Denn eines ist so sicher wie das Amen in der Kirche: Wer sich bereits vor dem Trainingsbeginn schlapp und hungrig fühlt, …

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